Зөв угаах журам нь хүн бүрт, ялангуяа экзем, rosacea өвчтэй хүмүүст чухал юм. “Ийм нөхцөлд арьсны давхарга нь байгалийн жамаар суларч, үрэвсэл үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Ингэхээр илүү зөөлөн хүрэлцэх шаардлагатай бөгөөд цочрол үүсгэхгүй байгаарай.
Арьс судлаачдын хэлж байгаагаар нүүрээ зөв угаахын тулд хийж болох ба болохгүй зүйлсийн талаар уншиж, арьс тань гэрэлтсэн сайхан арьстай болоорой.
Халуун усаар нүүрээ угааж болохгүй
Нүүрээ халуун усаар угаах нь арьсны чийгийг сорж, хуурайшиж, цочроох аюултай юм.
Та хөөсрүүлэгч цэвэрлэгчээ арилгахын тулд заавал сэрүүн эсвэл бүлээн ус хэрэглэхийг зөвлөж байна. “Халуун ус нь нүүр улайж, хуурайшихад хүргэдэг, ялангуяа мэдрэмтгий арьснуудад тохиолддог. Мөн арьсаа, чийглэг байлгахын тулд хүйтэн ус уухыг зөвлөж байна. Энэ нь бүх төрлийн арьсанд тохиромжтой бөгөөд цусны урсгалыг идэвхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулснаар арьсыг чангална гэж тэр хэлэв. “Батгад өртөмтгий арьсны хувьд хүйтэн ус нь тослогийн [эсвэл арьсны тосны] үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг бөгөөд энэ нь нүх сүвний хэмжээг багасгаж, батга гарахаас сэргийлдэг. Мэдрэмтгий арьстай хүмүүс хүйтэн усаар нүүрээ угаах нь ашигтай байдаг, учир нь халуун ус нь чийгийг хадгалахад шаардлагатай тосыг арилгаж арьсыг тань хуурайшуулдаг.
Зориулалтын нүүр будалт арилгагч хэрэглээрэй
Унтахаасаа өмнө будгаа бүрэн арилгах нь их чухал. шүү. “Энэ нь нүүр будалтаас болж арьсыг цочроох эрсдлийг бууруулж чадна.
Хэрэв та хөнгөн будалт хийдэг бол ердийн нүүр цэвэрлэгч үүнийг арилгахад хангалттай байж магадгүй гэхдээ та нүүр будалтыг арилгахын тулд тосонд суурилсан цэвэрлэгч эсвэл мицелляр ус хэрэглэж болно.
Нүдний будалт арилгагч зэрэг ургамлын гаралтай тосон дээр суурилсан цэвэрлэгч хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр тосонд суурилсан бүтээгдэхүүнүүд нь нүдний эргэн тойрон дахь эмзэг арьсыг үрэх, татахгүйгээр гөлгөр будгийг шингэрүүлдэг. Сонголтоор та ердийн усан суурьтай цэвэрлэгч ашиглан хоёр дахь удаагаа цэвэрлэгээ хийж болно.
Сормуусны будгаа арилгачихсан байхад таны цэвэрлэгч таны нүүрний бусад хэсэгт үнэхээр үүргээ гүйцэтгэж чадна. Нүдний будгийг болгоомжтой арилгахыг анхааруулж байна. Зөөлөн хийх нэг арга бол нүдний хэсгийг үрэхийн оронд босоо байдлаар алгадах явдал юм. Нарийхан хэсэгт хэт их даралт, үрэлт нь бага зэргийн үрэвсэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад гиперпигментаци үүсгэдэг” гэж аюултай.
Цэвэрлэсний дараа чийгшүүлэгчийг бүү алгас
Та нүүрээ сайн цэвэрлэхийг хүсч байгаа ч арьсыг чухал чийгшүүлэгч тосоор чийгшүүлж өгөөрэй. Угаасны дараа арьсыг 30 секундын дотор хөнгөн чийгшүүлэгчээр түгжихийг зөвлөж байна. “Миний дуртай зөвлөх зүйл бол усан_тос бөгөөд энэ нь үр дүнтэй чийгшүүлэх үйлчилгээ үзүүлдэг боловч арьсанд маш хөнгөн мэдрэмж төрүүлдэг.
Давхар цэвэрлэгээ хийх (гэхдээ товчхон байлгах)
Давхар цэвэрлэгээ хийхийг санал болгож байна, өөрөөр хэлбэл нүүрээ угааж, дараа нь шууд давтан хийх {ялангуяа хуурай эсвэл батгатай арьстай} бол. “Давхар цэвэрлэгээ нь арьсны саадыг хуулж, цочроохгүйгээр арьсны бүх будалт, бохирдол, бохирдлыг бүрэн арилгахад туслах зөөлөн арга юм.
Гэхдээ нүүрээ угаах нь хоёр минутаас хэтрэхгүй байх ёстой гэж тэр нэмж хэлэв, хэт их угаах, зайлах, цэвэрлэх нь эрүүл тослогийн үйлдвэрлэлийг алдагдуулж, арьсыг хатааж, цочрол, үрэвслийг үүсгэдэг. “30 секундээс хоёр минут хүртэлх хугацаа бол хамгийн тохиромжтой угаах хугацаа юм.” Хэрэв та хуурай арьстай бол арьсаа шаардлагатай тосноос нь авахгүйн тулд зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглэж байгаарай.
Та энэ асуудлыг юу гэж ойлгож байна?. Энэ нь таны өдөр бүр хийдэг зүйл байх, гэхдээ та зөв аргаар цэвэрлэж байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байна уу? гэж өөрөөсөө асууж байгаа болон цэвэрхэн гялалзсан арьстай болохын тулд өдөр тутмынхаа дэглэмийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар суралцаарай.
Энэ талаар янз бүрийн асуулт хариултууд байдаг ч бид танд мэргэжлийн гоо зүйн зөвлөгөөг хүргэхээр бэлдлээ.
Анагаах ухааны гоо сайхан болон эмнэлзүйн судалгааны мэргэжилтэн А. Ундармаа танд нүүрээ зөв угаах нь маш их ашиг тустай шинжлэх ухаан гэж хэлжээ . Тос, хог хаягдлыг арилгах нь батга гарахаас сэргийлэх ба арьсны бохирдлоос ангижрах мөн “эрт хөгшрөлттэй холбоотой агаар дахь тоосонцороос үүдэлтэй чөлөөт радикалуудын хор хөнөөлийг багасгадаг” гэж тэр нэмж хэллээ. Тэгэхээр нүүрээ угаах нь арьсан дээр хуримтлагдаж, үхэжсэн эсийг арилгах гол түлхүүр юм.
Хэт их угааж, арчих нь цэвэрхэн мэдрэмж төрүүлж болох ч энэ нь бас сөрөг хор үр дагавартай. Та арьсаа угааж байхдаа арьсны хамгаалалтын давхрагыг алдагдуулахгүйгээр илүүдэл тос, шороо, бохирдол, нүүр будалтыг арилгахыг хүсдэг. байх хэрэгтэй” (Арьсны давхарга нь таны арьсыг хүрээлэн буй орчны нөлөөнөөс хамгаалдаг арьсны гаднах давхарга дахь арьсны эс, өөх тосны сүлжээ юм гэж тэр тайлбарлав.)
Өөртөө тохирсон цэвэрлэгчээ сонгох
Танд тохирох цэвэрлэгч нь таны хамгийн сайн найзын хэрэглэж байгаагаас өөр байж магадгүй. “Хэрэв та хуурай эсвэл мэдрэмтгий арьстай бол чийгшүүлж, хөөс үүсгэдэггүй хамуу цэвэрлэгч хэрэглэж болохгүй. Учир нь саван агуулсан хөөсрүүлэгч нь арьсыг илүү хуурайшуулдаг” гэж тэр тайлбарлав.
Baekseol beauty гоо сайханы бүтээгдэхүүн нь арьсны эмч нарын дуртай бүтээгдэхүүн юм.
Хэрэв та тослог, батгад өртөмтгий арьстай бол хөөсөрсөн эсвэл салицилийн хүчил агуулсан цэвэрлэгч нь танд хамгийн тохиромжтой. “Хөөсрүүлэгч цэвэрлэгч нь илүү гүн цэвэрлэх шаардлагатай тослог арьстай хүмүүст илүү тохиромжтой бөгөөд салицилийн хүчил нь арьсны тосыг үр дүнтэй арилгахад тусалдаг бета гидрокси хүчил юм” гэж тэр хэлэв.
Аль ч бүтээгдэхүүнийг сонгохоос үл хамааран хэт угаахаас болгоомжил: Хэрэв таны нүүр улайх, холцруутах, хальслах, эсвэл арьс хэт чангарах, загатнах мэдрэмж төрж байвал та арьсаа хэт их үрж байна гэсэн үг.
Өдөрт хоёр удаа нүүрээ угаа
Ихэвчлэн өглөө болон унтахынхаа өмнө өдөрт хоёр удаа нүүрээ угаахыг зөвлөдөг. Цэвэр арьстай унтах нь зайлшгүй зүйл юм. “Хэрэв та ганцхан удаа угаах гэж байгаа бол өдрийн цагаар хуримтлагдсан бүх зүйлийг арилгахын тулд орой угааж, дэрэн дээрээ цэвэрхэн унтаарай” гэжтанд зөвлөх байна. Мөн хөлрөх дасгал хийсний дараа {фитнесс жим} цэвэрлэгээ хийхээ бүү мартаарай. “Хэрэв та дасгал хийдэг бол дараа нь угаахын тулд чадах бүхнээ хийгээрэй.
Буруу аргаар арьсаа үрж болохгүй
Зөөлөн боловч сайтар цэвэрлэхийн тулд таны хамгийн сайн хэрэгсэл таны хурууны үзүүрт байдаг. Угаалгын алчуур, хөвөн даавуунаас илүү зөөлөн бөгөөд таны арьсыг цочроох магадлал багатай төдийгүй нүүрэндээ хөнгөн массаж хийх сайхан боломж юм .
Нэмэлт гүн цэвэрлэгээ. гуужуулагч нь арьснаас бохирдол усыг илүү үр дүнтэй арилгаж чадна. “Үнэндээ гар аргаар цэвэрлэхтэй зэрэгцээд гуужуулагчийн тусламжтайгаар цэвэрлэх нь арьсны тоосонцор бохирдлыг илүү үр дүнтэй арилгадаг”
Зөвхөн нүүрэндээ зориулсан цэвэр алчуур хэрэглээрэй
Нүүрээ угааж эхлэхээсээ өмнө гараа сайтар угаагаарай. Хэдэн өдрийн турш тавиур дээр өлгөөтэй байсан гэр бүлийн гар алчуураар нүүрээ хатаах бодлыг орхиорой. Бактери нь алчуур дээр үржиж, таны цэвэр,хэн нүүрэнд халдаж болно. Зөвхөн нүүрэндээ хэрэглэдэг зөөлөн, цэвэр даавууг ашиглахыг зөвлөж байна. Арьсаа алчуураар хэт хуурай болтол нь хатаах, арьсаа үрэх, татахаас зайлсхий. (Эсвэл та мэдрэмтгий, батгад өртөмтгий, хуурай арьстай бол агаараар хатаахыг хичээгээрэй.
Өдөр бүр гуужуулж болохгүй
Гуужуулагч нь эрүүл нүүр угаах горимын гол хэсэг боловч үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх боломжгүй. Хэт олон удаа гуужуулагч хэрэглэх нь таны арьсны өөхний түвшинг арилгаж, үндэслэлгүй эмзэглэл үүсгэдэг” гэж тэр тайлбарлав. “Бидний арьс байнга стресст орвол энэ нь хүссэн үр нөлөөг бий болгож, үрэвсэл, үрчлээс, хөгшрөлтийг хурдасгахад хүргэдэг.”
Нүүр цэвэрлэх гуужуулагч нь арьсны цусны урсгалыг идэвхжүүлж, гүн цэвэрлэх үйлчилгээтэй ч долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа хэрэглэх нь зүйтэй гэдгийг тэрээр анхааруулж байна: “Нүүр цэвэрлэх гуужуулагчийг хэт олон удаа хэрэглэх нь арьсыг хэт гуужуулж, арьсыг цочроох [болон] улайлт өгөх, тэр ч байтугай арьсны давхаргыг гэмтээж болно.
Гуужуулагчийн оновчтой давтамж нь таны арьсны төрөл, гуужуулагч эсвэл химийн гуужуулагч хэрэглэж байгаа эсэхээс хамаарна. Арьсны эмчээсээ хэр олон удаа гуужуулж байх ёстойг олж мэдээрэй. Зөвлөгөө авах оношлогоо хийх эмчээс зөвлөгөө авах бол цаг аваад уулзаарай.
